効果的に頭皮柔らかくマッサージする方法

加齢と共にだんだん抜け毛が気になってしまうという人も多いです。

薄くなった髪を鏡に映してため息をついている人もいることでしょう。

抜け毛が気になったら頭皮のケアをすることが大事です。頭皮が硬い場合は頭皮柔らかくマッサージしてみてください。

頭皮柔らかくマッサージする方法ですが、最初にこめかみを指で押して持ち上げます。親指以外の4本の指の腹で強く上げることが大事です。指の腹でおこなうといいですが、爪でおこなうと皮膚に傷をつけてしまうので気をつけてください。

約10秒くらい押すといいですが、終わったらその箇所から少し上に指をずらして押し上げると効果があります。

強く押しながら頭皮を上に持ち上げるようにすることが大切ですが、強く押し上げてしまうと逆に頭皮に良くないので気をつけてください。頭皮が硬いケースは首や肩が凝っていることが多いです。

首の筋肉が硬くなって縮むと頭皮にも影響して突っ張った状態になるのでより硬くなってしまいます。指で首や肩を押しながら凝っている場所を探しだし、ゆっくり強く押してみてください。

指で押してみて痛みを感じるなら首や肩が凝っている箇所です。長時間パソコンを使っている人は首や肩が凝りやすいので頭皮柔らかくマッサージをするといいでしょう。

後頭部の髪の生え際にあるツボを押すと、肩こりなどにとても効果があります。このツボを親指の腹で上に押し上げるような感じで強く押すことが大事です。この時に親指以外の指も頭に当てておいて頭皮を揉みほぐすと効果があります。

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